Блог

May 30, 2023

я врач общей практики

КОГДА дело касается нашего здоровья, лишний жир редко оказывает положительное влияние. Но пока

КОГДА дело касается нашего здоровья, лишний жир редко оказывает положительное влияние.

Но хотя весь нежелательный жир имеет плохую репутацию, есть одно место на теле, где нам особенно опасно хранить лишние килограммы.

Избыточный жир на животе, также известный как висцеральный жир или «запасное колесо», — это то, что врачи называют «смертельным весом», и он получил это мрачное прозвище по очень веской причине: жир на животе может серьезно повлиять на продолжительность вашей жизни.

В крупном исследовании, проведенном Журналом Американской кардиологической ассоциации, были оценены жители Великобритании в возрасте от 40 до 69 лет, и исследователи обнаружили, что женщины, имеющие больший вес в области живота, имели на 10-20 процентов больший риск сердечного приступа, чем те, у кого был такой вес. одинаковое количество лишнего веса во всем.

Еще одно ключевое исследование из «Анналов внутренней медицины» показало, что люди, которые имели средний вес, но имели лишний жир в «запасном колесе» вокруг живота, не только имели гораздо более высокий риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, но и более высокий риск смерти от любой другой причины, связанной со здоровьем, по сравнению с теми, у кого не было жира на животе.

Независимо от того, имеете ли вы «здоровый» вес, избыточный вес или страдаете ожирением, если вы носите лишний жир вокруг живота, вы подвергаетесь гораздо более высокому риску проблем со здоровьем и преждевременной смерти.

Врач общей практики Сара Гарсед говорит: «Пациенты знают, что избыточный вес или ожирение вредны для здоровья, но они часто шокированы, узнав, что могут иметь «здоровый» вес, но при этом подвергаться риску заболеваний, если у них есть лишний жир вокруг поясницы.

«Прибавка веса в центральной части тела опасна из-за типа жира.

«Жир на животе, особенно жир, который располагается по всей окружности живота, является признаком висцерального жира.

«Висцеральный жир вреден для здоровья и опасен, потому что он располагается вокруг внутренних органов, оказывая на них давление и, как следствие, подвергая вас гораздо более высокому риску стать жертвой серьезных проблем со здоровьем.

«Когда мы носим висцеральный жир, наши шансы на развитие сердечно-сосудистых заболеваний, сердечных приступов, инсультов, диабета, рака молочной железы, болезни Альцгеймера и проблем с печенью резко возрастают.

«И самое тревожное в наборе веса вокруг живота — это то, что висцеральный жир может сразу же вызвать проблемы со здоровьем».

Исследования Медицинского отделения Техасского университета показали, что появление висцерального жира может практически мгновенно повысить вашу резистентность к инсулину, подвергая вас высокому риску развития диабета или предиабета.

Висцеральный жир также способен невероятно быстро повышать кровяное давление, немедленно создавая чрезмерную нагрузку на сердце.

Постоянное давление на ваши органы, особенно на сердце, оказывает негативное общее влияние на ваше здоровье, и если вы носите вес вокруг живота, то потеря лишнего жира может помочь улучшить ваше здоровье.

Доктор Сара говорит: «Не весь жир на животе является висцеральным, и на самом деле нам нужно немного жира вокруг живота, чтобы защитить нас и наши органы, но когда он становится чем-то большим, чем просто слой здорового жира, это становится проблемой.

«Исследования Университета штата Колорадо позволяют нам полагать, что около 10 процентов всего жира в организме составляет висцеральный жир, и хотя невозможно точно узнать, сколько у вас висцерального жира, вы можете получить хорошее представление, посмотрев в зеркало.

«Если у вас фигура «яблоко», у вас большой вес в области середины тела, но стройные ноги и верхняя часть тела, это признак висцерального жира.

«Вы также можете обернуть рулетку вокруг талии, над пупком и проверить свои измерения на соответствие рекомендациям Национальной службы здравоохранения, чтобы определить «здоровую» талию.

«Для женщин около 35 дюймов или выше часто является показателем висцерального жира, а для мужчин 40 дюймов или выше указывают на то же самое.

«Вы можете заплатить за дорогостоящие тесты, чтобы узнать точный уровень висцерального жира, но Национальная служба здравоохранения очень редко предлагает их».

Висцеральный жир чрезвычайно восприимчив к изменениям образа жизни, а это означает, что для обычного человека вполне достижимо избавиться от этого типа опасного жира на животе, если он того пожелает.